避免举、推挤、 或拉扯重的对象；放弃或尽量少抽烟，吸烟者的咳嗽可能对发展或恶化疝气有加速作用，放弃抽烟可改善血液， 加速恢复过程；少吃易引起便秘及腹内胀气的食物（尤其煮食的鸡蛋、红薯、花生、豆类、啤酒、碳酸气泡饮料等），多吃高纤维饮食, 包括五谷、谷物、麸皮、和未加工的水果和蔬菜；每天至少喝八杯水可帮助解除便秘；避免、减少打喷嚏；深呼吸可帮助缓和慢性咳嗽。

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　多数疝气无法被防止，但是有可能减少疝气反复发作。以下建议可帮助减少疝气的复发：

  1 保持健康体重 　　

  2 坚持加强腹部肌肉锻炼 　　
 
  3积极预防、控制便秘，慢性咳嗽 　　
 
  4多吃高纤维食物 　　
 
  5避免免举、推挤、或拉扯重物；放弃吸烟恶习 　　
 

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